Urmează câteva zile de iad! Administraţia Naţională de Meteorologie a transmis o avertizare meteo de cod galben pentru acest weekend, când temperaturile pot depăşi 37 de grade Celsius. Menţionăm că măsurătoarea este făcută la umbră, drept urmare, în plin soare sau la nivelul asfaltului, ar trebui să adăugaţi încă minimum 10 grade Celsius. Odată cu valul de căldură, pragul critic de confort termic de 80 de unităţi (ITU) va fi depăşit. Iată ce trebuie să faceţi în aceste zile ucigătoare, potrivit unui comunicat al Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă (ISU) „Dobrogea” al Judeţului Constanţa:

„Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice);

Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 - 18.00;

Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

Beţi 1,5 - 2 litri de lichide pe zi (nu e glumă!), nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);

Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă);

Mâncaţi echilibrat şi variat, insistând pe produsele cu valoare calorică mică;

Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;

Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;

Nu consumaţi alcool - vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;

Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi),

interesându-vă de starea de sănătate a acestora, şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;

Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;

Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;

Persoanele care suferă de diferite afecţiuni îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;

Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea si ritmului activităţilor fizice, se vor alterna efortul dinamic cu cel static şi perioadele de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător”.

„Apelaţi 112 pentru orice situaţie de urgenţă!”, mai spun cei de la ISU Dobrogea.