Teama de Alzheimer pare să fi cuprins pe toată lumea, de la mic la mare, câtă vreme nu se știe cu exactitate când se instalează și este totdeauna mai bine să preîntâmpini decât să vindeci. Așadar, orice efort pentru stimularea memoriei este benefic. Memoria, ca și forma fizică, se întreține cu exercițiu.

Cel mai aprig dușman al memoriei este inactivitatea cerebrală, pasivitatea. Astfel, sporturile cerebrale întăresc memoria semantică, ce permite stocarea informațiilor generale, precum și amintirea lor rapidă și fără efort. Practicarea unei activități fizice, ridicarea regulată de pe scaunul de la birou, pentru a face câțiva pași, ieșirea la prânz, pentru o scurtă plimbare, urcatul mai degrabă pe scări decât cu liftul sunt tot atâtea metode prin care corpul poate fi făcut să respire, aerisind... mintea, îndeosebi memoria. În plus, mișcarea stimulează producerea de substanțe benefice pentru facultățile mentale, cognitive. 

Dacă un nivel crescut de adrenalină poate fi util în cazul unui examen sau al participării la o conferință importantă, acumularea de stres și anxietate produce perturbări ale memoriei și concentrării. Din cauza înmulțirii sarcinilor, de la cele mai banale la cele mai importante, oamenii se pierd, așa încât este necesară o bună organizare, în funcție de priorități. Curiozitatea menține facultățile mentale active, fiind unul dintre cele mai bune stimulente pentru memorie. Obiectele care aduc aminte de ceva nu pun la lucru memoria, dar cel puțin o debarasează de unele lucruri, dacă sunt încredințate unor aide-memoire. Pentru a memoriza bine și a înregistra informațiile, un om trebuie să fie în măsură să le primească, așa că ascultarea neatentă a unui interlocutor nu ajută memoria. 

Somnul suficient consolidează memorarea informațiilor asimilate în timpul zilei. Chiar și o siestă scurtă acționează benefic. Nu în ultimul rând, o alimentație sănătoasă este esențială pentru memorie, pentru că ceea ce se află în farfurie nu merge doar în stomac, ci hrănește și creierul.