Sforăitul nu este o boală, ci mai degrabă un simptom, care anunță anumite probleme. Dacă partenerul sau partenera sforăie înseamnă că aerul care circulă pe căile respiratorii se blochează undeva. Factorii declanșatori pot fi stresul, oboseala, greutatea sau problemele respiratorii, dar și consumul de alcool, medicamentele și alimentele grase cresc riscul de a sforăi în timpul somnului. Iată alte câteva sfaturi care îți pot aduce un somn liniștit! Spală lenjeria de pat regulat, deoarece bacteriile se pot aduna și pot cauza alergii, dormi pe o parte, pentru că, atunci când dormi pe spate, limba face ca respirația să fie îngreunată, și evită să te îngrași peste limită! Kilogramele în plus fac ca respirația să fie îngreunată și tu să sforăi în timpul nopții. Există câteva remedii naturale pe care le pe poți prepara acasă pentru a te bucura de un somn fără sforăit. Menta desfundă căile respiratorii, așa că pune câteva picături de ulei de mentă într-un pahar cu apă și fă gargară timp de câteva minute înainte de culcare. De asemenea, lămâia și menta reprezintă o variantă delicioasă și eficientă împotriva sforăitului, deoarece scad secreția de mucus, care te împiedică să respiri corect. Stoarce jumătate de lămâie și amestecă cu 3 lingurițe de miere. Bea amestecul înainte de culcare.