Există o legătură între ceea ce mâncăm și fericire? Ei bine, cercetătorii sunt convinși că da. Iată care sunt cele patru alimente minune!

1. Uleiul din semințe de in este o modalitate ușoară de a obține o doză mare de omega-3 ajutând la îmbunătățirea stării de spirit. Omega-3 s-a dovedit a fi un supliment eficient pentru combaterea depresiei, lipsa acesteia înrăutățind starea mentală.

2. Substanțele nutritive din miere au un efect calmant acesta fiind motivul pentru care seara se pune o linguriță de miere în ceai. De asemenea, este un îndulcitor și un bun energizant natural.

3. Ciocolata neagră. Dacă aveți nevoie de un motiv pentru a mânca ciocolată neagră acesta este că ciocolata neagră te poate face fericit.

4. Migdale: Migdalele conțin multe nutrimente inclusiv acid folic și magneziu. Magneziul este essențial pentru sănătatea creierului fiind consumat pentru reducerea considerabilă a depresiei.