Chiar dacă toamna nu este un sezon obișnuit pentru alergii, sunt multe persoane care suferă din cauza atacului tăcut al factorilor alergeni chiar și în lunile cu temperaturi scăzute. Astfel, dacă ai probleme cu alergiile, pe lângă medicația prescrisă de medic încearcă să schimbi și dieta.

Broccoli - Cercetările au arătat că 500mg de vitamina C pe zi ajută în atenuarea simptomelor alergiilor (strănut, cai respiratorii înfundate, tușe).

Ceapă și usturoi - Ambele sunt bogate în quercitina, un antioxidant puternic care funcționează că un antihistaminic și lupta cu alergiile.

Dovleac - Conține carotenoide, fitonutrienti care au rol de antioxidanți și se transformă în vitamina A, importante în lupta cu alergiile.

Morcovi - Aceleași carotenoide, mai exact beta-carotenul, îl vei găși și în morcovi, o sursă bună pentru a face plinul de Vitamina A, potrivitexquis.ro.