Lunile cu temperaturi scăzute sunt un bun prilej pentru a începe să îți reevaluezi stilul de viață. Mișcarea, hidratarea corectă și o alimentație bazată pe fructe și legume sunt aliați de nădejde. Fructele și legumele te ajută la dezintoxicare. Ai o multitudine de variante: varza, varza de Bruxelles, broccoli, napi, păstârnac, morcovi, mere, portocale, mandarine, clementine și multe altele. O singură clementină conține 60% din doza de vitamina C recomandată zilnic. Varza de Bruxelles este la fel de sănătoasă ca varza, broccoli și alte alimente-minune care luptă împotriva cancerului și inflamațiilor. În plus, toate sunt bogate în fibre, potasiu, vitamina A și C, fier și au puține calorii. Morcovii au doza zilnică necesară de vitamina A. Pot fi o gustare excelentă, care satisface pofta de dulce. Păstârnacul este o legumă perfectă pentru gătit pe timp de iarnă. Conține fibre, vitamina C și potasiu. Grapefruitul este un aliment foarte special. Consumat cu proteine, accelerează procesul de ardere a grăsimilor și astfel ajută la slăbit. Grapefruitul conține și multe fibre, vitamina C și acid folic, dar și o cantitate impresionantă de licopen, substanță care previne tumorile și ne ferește de cancere (de piele, de plămâni, de colon, de sân). Informațiile sunt oferite de dr. Loti Popescu, master european în Promovarea Sănătății și Educație pentru Sănătate, medic în cadrul Direcției de Sănătate Publică Județeană Constanța.