• A fost obţinut, pentru prima dată - în laborator - din frunze de spanac

• Surse de acid folic: drojdia de bere, ficat, frunzele zarzavaturilor, spanac, broccoli, alune, seminţe de floarea soarelui, germenii de grîu, banane, portocale

• Roluri în organism :

- în producerea celulelor noi (ale pielii, ale părului, ale sîngelui - previne defectele măduvei spinării s.a.)

- participă la eliminarea grăsimii depuse în ficat

- în procesul de transformare a aminoacizilor

- previne malformaţiile

- previne cancerul cervical, cancerul colo-rectal

• Alcoolul scade nivelul acidului folic

• Persoanele cu epilepsie trebuie să consulte medicul specialist înainte de a lua acid folic

• Administrarea contraceptivelor hormonale poate da deficit de acid folic. Întreruperea administrării de anticoncepţionale şi apariţia unei sarcini necesită atenţie mărită în ceea ce priveşte necesarul de acid folic pentru dezvoltarea ulterioară a fătului

• Carenţa în acid folic se manifestă prin: oboseală, extenuare, astenie, dureri de cap, paloare, anemie, scădere în greutate - uneori, irascibilitate, pierderea memoriei, diaree, uneori agresivitate s.a.

• Necesarul de acid folic: 3 mcg (0,3 mg) de acid folic pentru fiecare kg de masă corporală. Sarcina şi administrarea de contraceptive hormonale necesită creşterea dozei.