Bananele pot avea efecte miraculoase atunci când sunt introduse în dieta zilnică. Ele sunt bogate în potasiu, care are un efect vasodilatator. Asta înseamnă că vasele de sânge se măresc, iar presiunea arterială se reduce. O banană conține în jur de 378 de miligrame de potasiu, iar organismul are nevoie de aproximativ 4.700 zilnic. Totodată, un studiu realizat în 2007 a scos la iveală faptul că micuții care consumă o banană zilnic au mai puține probleme cauzate de astm. Consumul de banane poate ameliora și depresiile, și asta deoarece ele conțin un aminoacid numit triptofan. Când triptofanul ajunge în organism, corpul îl transformă în serotonină, iar această substanță ajută în ameliorarea stărilor depresive. Ar fi bine să știi că, dacă ai probleme cu sistemul digestiv, este bine să consumi banane. Ele sunt bogate în fibre, așa că previn stările de constipație. Dacă la banalele clătite adăugați o umplutură din cremă de ciocolată și banane tăiate felii, acestea se vor transforma într-un desert delicios, a cărui pregătire nu este deloc anevoioasă.