Hidratarea este esenţială în zilele caniculare, când este indicat consumul de apă, sucuri naturale şi iaurturi, în timp ce băuturile cu conţinut ridicat de cofeină şi alcoolul, inclusiv berea, care răcoreşte pe moment, apoi moleşeşte, sunt nerecomandate, potrivit managerului Serviciului de Ambulanţă Bucureşti-Ilfov (SABI), dr. Alis Grasu. El spune că hidratarea este esenţială în zilele cu temperaturi ridicate, însă trebuie făcută corect. Medicul mai recomandă ca în zilele caniculare să fie evitate plimbările prin soare în intervalul 11.00 - 18.00. “În intervalul dintre 10.30 - 11.00 şi 18.00 să stăm în camere ventilate, bine aerisite. Efortul fizic ar trebui oprit în acest interval. Dacă, totuşi, este musai să umblăm prin soare, atunci trebuie să ne îmbrăcăm cu haine din bumbac, in sau mătase naturală, haine ample, vaporoase, care să împiedice încălzirea”, a precizat dr. Grasu. Tot în perioadele caniculare, o atenţie deosebită trebuie acordată vârstnicilor, persoanelor cu dizabilităţi şi copiilor, a subliniat managerul SABI. “Trebuie să ne pese de cei de lângă noi. Dacă avem persoane cu dizabilităţi, dependente de noi, să le asigurăm confort termic adecvat în locuinţă, să le asigurăm hidratare corespunzătoare. Să nu aşteptăm să ne ceară apă, ci să le dăm câte puţin şi constant, la 10-15 minute. La fel cu copiii mici. Să fie hrăniţi când cer şi să nu diversificăm alimentaţia, pentru că sugarul nu poate suporta două stresuri simultan - căldura şi schimbarea alimentaţiei. Schimbările climatice se resimt în starea de sănătate”, a explicat medicul director.