Ziua de 20 ianuarie mai este cunoscută și sub denumirea de cea mai tristă sau deprimantă zi din an.

Prima "Blue Monday" din istorie a luat naștere pe data de 24 ianuarie 2005.
Potrivit Wikipedia, psihologul Cliff Arnall a creat și o formulă matematică elaborată pentru a calcula cele mai deprimante zile ale anului. El a luat în considerare vremea, facturile la utilități, datoriile, nivelul motivațional, precum și faptul că majoritatea oamenilor urăsc zilele de luni.

Printre cele mai populare conotații negative care sunt legate de cea mai tristă zi din an se află: schimbarea vremii, structura financiară, rezoluțiile Anului Nou și distanța față de sărbători.

Totuși, experții au considerat formula lipsită de sens, deoarece nu existau unități definite în calcul, ceea ce înseamnă că nici măcar din punct de vedere matematic nu avea logică.

Asigură-te că faci următoarele lucruri în această perioadă:

• Expune-te la lumina soarelui.
• Dormi suficient.
• Mănâncă sănătos.
• Fă mișcare regulat.
• Evită drogurile și alcoolul.
• Menține legătura cu cei din jur.