Tot mai multe date statistice arată că numărul persoanelor care suferă de depresie este în creștere, iar el ar putea crește în contextul vieții pe care astăzi suntem nevoiți să o ducem. Intrăm într-un ritm extrem de alert și uităm pur și simplu de noi, de clipele de relaxare. Un raport al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii estimează că 350 de milioane de persoane din întreaga lume sunt afectate de “boala mileniului III”. Femeile sunt mai predispuse decât bărbaţii să dezvolte stări depresive, iar dacă nu este tratată la timp, boala poate conduce la suicid (800.000 de oameni se sinucid anual din cauza depresiei, boala fiind a doua cauză de suicid în rândul tinerilor de 15-29 de ani). Pentru tratarea depresiei sunt o serie de tratamente medicamentoase, dar la îndemână sunt și sfaturile specialiștilor, discuțiile pe care le purtăm cu ei periodic, în încercarea de a ne înțelege mai bine și de a înlătura gândurile ”negre”. Vicepreşedintele Asociaţiei Române de Hipnoză (ARH), Angela Nuțu, afirmă că medicamentele tratează doar aspectul somatic al bolii, şi nu cauza psihologică primară care a condus la această condiţie. În timp, anti-depresivele sunt ineficiente deoarece trupul devine imun la ele. “Depresia este o boală mult mai complexă, mult mai profundă decât cred majoritatea oamenilor. Mulţi dintre noi, din ignoranţă sau poate din comoditate, alegem să luăm medicament după medicament, crezând că acestea ne vor face bine. Din contră chiar, în unele situații se pot dezvolta dependenţe puternice de acestea şi vor avea efect de tip boomerang asupra sănătăţii noastre fizice şi mentale. Secretul este să descoperim care au fost cauzele psihologice care l-au determinat pe om să intre în depresie și care se află foarte bine ascunse în subconştientul său. Odată identificat stresul interior, există câteva tehnici pe care le aplicăm de ani buni - şi care s-au dovedit a fi foarte eficiente - prin care îl putem descărca emoţional în doar câteva minute”, explică Angela Nuțu, unul dintre cei mai cunoscuţi şi bine pregătiţi traineri din România, citată într-un comunicat al Asociației.

SOLUȚII!

Pe baza studiilor s-a ajuns la concluzia că un ajutor extrem de important în tratarea stărilor depresive îl oferă mișcarea. Prin mișcare, spun specialiștii ARH, în organismul nostru se eliberează endorfină și adrenalină care, în timp, duc la anihiliarea oricărui simptom al depresiei. Concret, specialiștii ne recomandă: Când mergi pe stradă, caută să privești vârful clădirilor, astfel încât capul să fie lăsat ușor pe spate, fără să pierzi, desigur, contactul cu spațiul prin care te deplasezi; Stând în picioare, privește un punct la aproximativ 70 cm în fața ta, aflat pe asfalt sau podea. Acel punct reprezintă simbolic problema cu care te confrunți. Privește-o de sus, cu atitudinea "de sus" și vezi cum o percepi de aici, de deasupra. Apoi, flexează genunchii și coboară trunchiul, fiind pe vine, și privește acum același punct/problemă, de la acest nivel. Repetă de 20 de ori, RAPID! Un alt sfat este: stând în picioare, ridică mâinile drept în sus, ca și cum ai vrea să apuci ceva care se află la vârfurile degetelor, și apoi te lași ușor în spate, cu grijă, îndoindu-te de la mijloc, astfel încât să simți o tensiune ușoară, plăcută, la nivelul mijlocului, fără să exagerezi. Această tehnică activează foarte puternic glandele suprarenale (știut fiind faptul că ele sunt extrem de importante). De asemenea, este bine și să te gândești la problema cu care te confrunți, ținând între dinți un creion sau un pix, și în același timp formulează-ți în gând această problemă în termeni vagi sau chiar pozitivi. Observă cum se modifică starea ta (poți să lași capul ușor pe spate când faci acest lucru). Toate acestea sunt sfaturi ale specialiștilor ARH. Merită încercate, iar dacă nu au efectul scontat, cel mai bine este să vă adresați celor cu pregătire să vă ajute!