Adulţii cu un nivel relativ scăzut al vitaminelor B6 şi B12 în organism prezintă un risc crescut de a suferi de depresie, arată un studiu recent. Cercetătorii americani au descoperit că simptomele depresiei descresc cu 2% pentru fiecare doză de 10 miligrame de Vitamina B6 sau B12, concluzie care a reieşit după monitorizarea, timp de 12 ani, a 3.500 de vârstnici de peste 65 de ani. Pe parcursul monitorizării, între 11 şi 14% dintre ei au prezentat simptome ale depresiei, la un moment dat. Vitamina B6 se găseşte într-o serie de alimente, de la fasole, cartofi, banane, carne de pui, unt de arahide şi peşte, cum ar fi tonul sau somonul, iar vitamina B12 se găseşte în carnea de vită, păstrăv şi somon şi lactate, fiind adesea adăugată în unele alimente, cum ar fi cerealele.