Schimbările bruște de temperatură din ultima vreme se resimt în starea de sănătate a populației. ”Pot apărea dureri de cap, dureri de oase, dureri la nivelul coloanei vertebrale, viroze respiratorii, toate acestea ca urmare a incapacității organismului de a se adapta la variațiile bruște ale temperaturii”, potrivit șefului Biroului de programe de sănătate și educație pentru sănătate din cadrul Direcției de Sănătate Publică Județeană (DSPJ) Constanța, totodată master european promovarea sănătății, dr. Loti Popescu. Pentru a putea face față schimbărilor bruște de temperatură și a ne menține sănătatea, medicul vine cu o serie de recomandări. Astfel, copiii și vârstnicii (grupele populaționale mai vulnerabile, care răcesc mai ușor, a căror imunitate este mai slabă) trebuie să se îmbrace adecvat momentului zilei și temperaturilor de afară, nu anotimpului calendaristic;

alimentația trebuie să fie bogată în legume și fructe crude (se recomandă cinci porții/zi); aportul de apă trebuie să fie de 2 l/zi; trebuie un aport corespunzător de proteine (vegetale, animale); grăsimile pot fi într-o cantitate mai mare decât în perioadele călduroase, dar să nu fie în exces; nu faceți exces de alimente din categoria lapte, brânzeturi - aceste alimente favorizează durerile și problemele la nivelul articulațiilor. Tot medicul ne sfătuiește să nu renunțăm la mișcare, activitatea fizică fiind cea care menține imunitatea astfel încât să poată fi prevenite îmbolnăvirile. Nu în ultimul rând este indicat consumul de legume și fructe crude, consumul ceaiurilor din plante, miere și produsele stupului, suplimente alimentare care ajută la păstrarea imunității, dar și asigurarea igienei corecte a mâinilor. ”Zilele umede și în care este prezentă ceața sunt un factor favorizant pentru răceli, dureri de cap, “dureri de mijloc”. Îmbrăcați-vă adecvat, protejați-vă zonele vulnerabile și expuneți-vă la vremea de afară doar strict, fără a sta prea mult în condiții defavorabile”, spune dr. Loti Popescu.