Nutriţioniştii recomandă consumul fructelor de sezon pentru o sănătate de fier. Şi cum în această perioadă le găsim din abundenţă, putem profita la maximum, mai ales că multe dintre ele au numeroase beneficii. De exemplu, cireşele conţin antioxidanţi şi substanţe active care detoxifică organismul şi menţin sănătatea celulelor sale, prevenind astfel mutaţiile celulare şi apariţia cancerului. Ele au în componenţă şi numeroase vitamine, precum vitamina A, vitamine din complexul B, dar şi C, K, E, precum şi minerale - potasiu, sodiu, magneziu, fier etc. Potrivit specialiştilor, cireşele scad colesterolul din sânge, ajutând astfel la prevenirea bolilor cardiovasculare, a aterosclerozei, a infarctului miocardic şi a accidentelor vasculare cerebrale. Consumate zilnic, ele scad incidenţa bolilor specifice sezonului cald.