Pentru mulți dintre noi, viața de zi cu zi nu aduce, des, momente de bucurie, de relaxare, de optimism. Datoriile, lipsa banilor, în general, ne țin prizonieri în propriile locuințe, la locul de muncă. Într-un cuvânt, nu fac altceva decât să adâncească stresul, starea de rău, de pesimism. Psihologii spun că nu trebuie să privim atât de negru totul și că avem soluții pentru a diminua nivelul de stres. De exemplu, scrie psychologies.ro, dacă orele de muncă prea lungi te încarcă și nu poți interveni asupra acestui program, poți încerca practicarea unui hobby. Acesta îți va ocupa timpul și mintea, îndepărtându-te de gândirea negativă. Meditația este benefică pentru reducerea stresului și educarea minții în a înlătura gândurile negative. ”Meditația te va ajuta să-ți calmezi agitația minții, să trăiești mai mult în prezent, să devii mai conștient de tine și să înțelegi modul în care reacționezi în diverse situații. Fiind mai calm, te vei concentra mai ușor și vei realiza că toate fricile, grijile și temerile tale nu au legătură cu momentul prezent și, astfel, nu le vei mai proiecta nici în viitor”, punctează psychologies.ro. Un alt sfat dat de către psihologi este acela de a încerca evitarea autovictimizării. ”În momentul în care te lamentezi și îți plângi de milă, începi să pierzi controlul asupra acțiunilor tale. Nu exagera o situație, asumă-ți eșecurile, dar și succesele. Construiește o direcție pozitivă de schimbare a vieții tale”, adaugă sursa citată.