În zilele toride, medicii recomandă să consumăm mai puţine alimente bogate în proteine şi mai multe fructe şi legume. De asemenea, este bine de ştiut că organismul are nevoie de cât mai multe lichide, chiar şi peste doi litri în 24 de ore. “Beţi ceaiuri fără zahăr (cu lămâie), cât se poate de calde sau apă plată (alternativ cu apă minerală). Evitaţi cafeaua, orice alte produse ce conţin cofeină, evitaţi băuturile acidulate, băuturile alcoolice, tutunul, dar şi abuzul de medicamente”, spune şeful Biroului de Programe de Sănătate şi Educaţie pentru Sănătate din cadrul Direcţiei de Sănătate Publică Judeţeană Constanţa, dr. Loti Popescu. Ea reaminteşte populaţiei să evite să iasă în oraş la orele prânzului, iar dacă se impune, să poarte ochelari de soare şi să acopere capul cu o pălărie sau umbrelă. “Purtaţi haine largi, comode, de culori deschise şi din texturi care lasă pielea să respire”, mai spune medicul. Bolnavii care suferă de astm bronşic, cei cu tulburări ale tiroidei, bolnavii cu tulburări psihice, copiii, bătrânii, să facă tot posibilul pentru a avea un ventilator acasă sau la serviciu (o sursă care răcoreşte aerul). Dacă apar dureri de cap prelungite, greţuri, vărsături, inapetenţă prelungită, adresaţi-vă imediat medicului de familie.