Temperaturile extrem de scăzute care se înregistrează în această perioadă pot determina mari probleme de sănătate dacă nu sunt ascultate sfaturile medicilor. Printre problemele cu care vă puteţi confrunta se numără şi degerăturile (roşeaţă, furnicături, amorţeală, înţepături şi durere). Specialiştii spun că este foarte important să se protejeze pielea aşa cum trebuie, mai ales că vântul poate intensifica efectul degerăturilor şi progresia acestora. Primul pas în prevenirea degerăturilor este să ştiţi dacă sunteţi predispus la instalarea acestora. Medicii spun că cele mai multe cazuri de degerături s-au observat la cei care consumă alcool, cei care suferă de boli psihice şi la persoanele care fac abuz de droguri recreative. Cazurile de degerături implică persoanele care sunt expuse la frig fără protecţie. De asemenea, fumătorii şi persoanele cu afecţiuni ale vaselor de sânge (cum ar fi cei care suferă de diabet zaharat) manifestă o scădere a fluxului sanguin la nivelul membrelor (aspect considerat un factor de risc). Lipsa de adăpost, oboseala, deshidratarea, îmbrăcămintea nepotrivită sunt factori suplimentari de risc. Astfel, se recomandă să purtaţi haine adecvate. Experţii consideră că mai multe straturi de haine care să păstreze aerul cald pe lângă corp sunt varianta ideală. Asiguraţi-vă că stratul exterior de îmbrăcăminte este rezistent la apă; este importat să consumaţi suficiente calorii (care vă pot ajuta în lupta cu frigul).