La 14 noiembrie 2024 este celebrată Ziua Dobrogei 
"Biblioteca iese în comunitate" - un nou proiect al Bibliotecii Județene „Ioan N. Roman" Constanța 
Se oprește apa în mai multe zone din Constanța, în intervalul 18 – 19 noiembrie 
25 Noiembrie 2024, 23:20
• Limitaţi consumul de alcool, cofeină, aditivi chimici, sare, zahăr, grăsimi saturate şi evitaţi fumatul!
• Consumaţi multe fructe şi legume (5 porţii/zi). Alegeţi o alimentaţie bogată în fibre, pentru a evita constipaţia.
• Consumaţi zilnic seminţe, nuci sau uleiuri obţinute din seminţe presate la rece. Acizii graşi esenţiali Omega-3 şi Omega-6 sînt decisivi pentru o piele sănătoasă.
• Beţi cel puţin 2l lichide/zi (apă plată/apă minerală, ceaiuri din plante).
• Limitaţi expunerea la soare şi folosiţi creme de protecţie cu filtru înalt.
• Folosiţi creme pe bază de vitamine A şi E
• Creşteţi aportul de vitamine A, C, E
