În ciuda faptului că medicii repetă an de an sfaturile care trebuie respectate în caz de caniculă, ambulanțele tot au de lucru la foc continuu. Telefoanele serviciilor de ambulanță sună aproape din cinci în cinci minute, iar unitățile de primire a urgențelor sunt supraaglomerate din cauza patologiilor cauzate de caniculă. Copii sau oameni bătrâni se expun la soare între orele de vârf, așa că au grave probleme de sănătate. Având în vedere noile avertizări meteo de caniculă, pentru prevenirea incidentelor în această perioadă cu temperaturi extreme, Ministerul Sănătăţii (MS) recomandă populaţiei să asculte sfaturile medicilor şi să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00. ”În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 - 2 litri), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute”, potrivit MS. Totodată, medicii ne sfătuiesc să consumăm în fiecare zi cât mai multe fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin), deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.

Nu în ultimul rând, medicii susțin că este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice. ”Pe parcursul zilei este bine să facem duşuri călduţe, fără a ne şterge de apă, iar dacă avem aer condiţionat, aparatul trebuie reglat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală”, potrivit MS. Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare între orele amiezii, trebuie să folosim o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.

Soarele e periculos şi sub umbrelă...

Radiațiile ultraviolete sunt periculoase şi sub umbrelă, iar apa, nisipul, cimentul și betonul reflectă razele UV, care nu sunt de neglijat, a declarat șeful Secției de dermatologie de la Spitalul Colentina, George Sorin Ţiplica.

”Pentru a evita dezvoltarea de leziuni precanceroase, ar fi bine să ne expunem 90 de minute la soare pe zi, cam cât durata unui meci de fotbal”, a precizat el.