Se știe că fructele și legumele sunt... sănătate curată pentru organism, dacă alegem să le mâncăm zilnic. Printre vedetele fructelor cu efecte excelente pentru organism se numără și bananele. De ce trebuie să le mâncăm? În primul rând ele ne dau multă energie. Conțin un volum optim de carbohidrați care se transformă în zahăr și conferă, astfel, energie pentru buna funcționare a mușchilor. De asemenea, sunt renumite pentru conținutul mare de potasiu. Astfel, ajută sistemul circulator să alimenteze mai bine cu oxigen întregul organism, în special creierul. În acest fel, ritmul inimii este menținut la nivel un optim, la fel și hidratarea corpului. Nu în ultimul rând, bananele au un conținut ridicat de vitamina B6, ceea ce reglează nivelul de glucoză din organism. De aceste proprietăți beneficiază persoanele care au probleme cu stresul și schimbarea de dispoziție, în special femeile care suferă de sindromul premenstrual. Pe de altă parte, ele contribuie la eliberarea în organism a unei substanțe - tritofan - care stimulează creierul să producă serotonină, care contribuie la starea de bine. Așa că, să profităm, mai ales că în unele magazine le găsim la ofertă!