Reprezentanţii Biroului de Programe de Sănătate şi Educaţie pentru Sănătate din cadrul Direcţiei de Sănătate Publică Judeţeană (DSPJ) Constanţa continuă campania de informare a populaţiei privind prevenirea cancerului, octombrie fiind declarată luna de luptă împotriva cumplitei maladii. Dr. Loti Popescu, master European Promovarea Sănătăţii şi Educaţie pentru Sănătate, a explicat că, în primul rând, trebuie să vă menţineţi greutatea corporală în limite normale (la limita inferioară a intervalului optim pentru vârsta, înălţimea şi sexul dvs). De asemenea, ea mai sfătuieşte: adoptaţi un mod de viaţă care să includă activitate fizică cel puţin 30 de minute în fiecare zi; limitaţi consumul de alimente cu conţinut energetic crescut (alimente cu conţinut crescut în grăsimi sau conţinut scăzut în fibre); evitaţi băuturile îndulcite cu zahăr; consumaţi mai mult hrană vegetală (fructe, legume şi cereale); limitaţi consumul de carne roşie şi evitaţi carnea procesată; limitaţi consumul de băuturi alcoolice; limitaţi consumul de sare şi alimente procesate cu sare; nu utilizaţi suplimente pentru a vă proteja împotriva cancerului; pentru a vă reduce riscul de cancer alegeţi o dietă echilibrată, cu o diversitate de alimente în favoarea folosirii suplimentelor alimentare; nu fumaţi, renunţaţi la fumat, evitaţi expunerea dvs. şi a copiilor la fumul produs de ţigări (fumatul pasiv); evitaţi expunerea la soare în intervalul orar 11.00-15.00 şi arsurile solare, nu expuneţi la soare copiii cu vârsta sub un an; respectaţi regulamentele şi recomandările care previn expunerea la agenţi dovediţi ca fiind carcinogenetici. Totodată, medicul recomandă, pentru mamele care alăptează: alăptaţi sugarul exclusiv la sân pentru o perioadă de cel puţin şase luni şi apoi adăugaţi diverse alte alimente; după tratament pentru supravieţuitorii cancerului: respectaţi recomandările pentru prevenirea cancerului. „Nu uitaţi: vaccinarea poate contribui, de asemenea, la reducerea riscului de cancer. Vaccinul HPV ajută la prevenirea celor mai multe cancere de col uterin şi a unor cancere vulvare şi vaginale, iar vaccinul împotriva hepatitei B poate contribui la reducerea riscului de cancer hepatic”, adaugă medicul.