În timp ce o ceașcă, două, de cafea vă poate face bine, ar trebui să vă gândiți de două ori înainte de a consuma mai multă.

Motivul: Consumul mare de cafea vă poate face oasele fragile.

Un adult poate consuma în condiții de siguranță până la 400 de miligrame de cofeina pe zi (echivalentul a patru cani de cafea), dar consumul suplimentar poate determina eliminarea calciului, ceea ce poate duce la osteoporoză.

”Evitarea excesului de cofeină ajută deasemenea la prevenirea simptomelor de sevraj incomode cum ar fi letargia, insomnia, durerile de cap și iritabilitatea ", spune Dr. Mamta M. Mamik, profesor asistent de obstetrică, ginecologie și științe reproductive la Școala de Medicină de la Icahn din Muntele Sinai.