Anunţatul cod galben de caniculă din Capitală şi alte 21 de judeţe, din următoarele zile, i-a determinat pe medicii Ministerului Sănătăţii (MS) să repete recomandările care au tot fost făcute în această vară pentru prevenirea incidentelor cauzate de temperaturile extrem de ridicate. Astfel, specialiştii MS recomandă populaţiei să urmeze sfaturile medicilor şi să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00. În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 şi 2 litri de lichide), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute. De asemenea, medicii sfătuiesc consumul, în fiecare zi, a cât mai multe fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece conţin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. „Nu trebuie consumat alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Este obligatorie evitarea băuturilor cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece sunt diuretice”, explică medicii MS. Şi recomandările specialiştilor nu se opresc aici: pe parcursul zilei sunt indicate duşuri călduţe, iar dacă în încăperi există aparate de aer condiţionat, ele trebuie reglate astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât cea ambientală.

LA SOARE DACĂ... Dacă este absolut necesară expunerea la soare între orele amiezii, spun medicii MS, trebuie folosită o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise. „Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc.) şi aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi), oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită. Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate”, adaugă specialiştii MS.

NU BLOCAŢI AMBULANŢELE! Şi pentru că sunt aşteptate solicitări în număr foarte mare în următoarele zile, medici ai serviciilor de ambulanţă din ţară sfătuiesc populaţia să nu cheme salvările pentru orice fleac şi să apeleze şi la medicii de familie sau la colegii din ambulatoriile de specialitate. La Constanţa, în acest sezon au existat situaţii când autosanitarele au fost blocate cu solicitări banale, „dureri de dinţi sau dureri de urechi...”, aşa cum precizau, nu de mult, medici ai Serviciului de Ambulanţă Judeţean.