Avocado, stafidele, smochinele şi lămâia sunt în topul fructelor “sănătoase”, fiind indicate în echilibrarea dietei şi recomandate datorită acţiunii benefice în diverse afecţiuni grave. Studiile arată că avocado, de exemplu, conţine acid oleic, care contribuie la scăderea colesterolului din sânge şi la creşterea nivelului de colesterol bun. De asemenea, asigură o cantitate importantă de fibre alimentare, care previn hipercolesterolemia şi apariţia bolilor cardiovasculare. Datorită conţinutului ridicat de substanţe bactericide (acid citric, acid benzoic) şi de taninuri, afinele sunt un puternic antiseptic intestinal, au efect astringent şi antidiareic. La rândul lor, stafidele conţin fier, care contribuie la oxigenarea sângelui şi vitamine din complexul B, care îmbunătăţesc sănătatea mentală şi previn căderea părului. Smochinele conţin potasiu, fier, vitamina B6, care favorizează producerea serotoninei, scade colesterolul şi previne retenţia apei în organism. Lămâile conţin limonen şi vitamina C, care fortifică sistemul imunitar şi previn apariţia cancerului.