Practicarea regulată a joggingului ar avea ca efect prelungirea speranţei de viaţă cu câţiva ani, potrivit unui studiu realizat de cercetători danezi. Până să ajungă la această concluzie, cercetătorii au examinat datele strânse din anul 1976, de la 20.000 de persoane, femei şi bărbaţi cu vârste între 20 şi 93 de ani. Luând în considerare diferiţi factori, au observat că datele adunate în 30 de ani arătau o creştere a speranţei de viaţă la amatorii de jogging. Potrivit rezultatelor studiului, aceasta ar fi de 6,2 ani la bărbaţi şi 5,6 ani la femei. Creşterea este confirmată de ultimele rezultate, care permit să se afirme cu certitudine că practicarea regulată a joggingului măreşte longevitatea.

Studiul, care a fost prezentat sâmbătă, la un colocviu organizat la Dublin, de Societatea Europeană de Cardiologie, a demonstrat că riscul de deces scade cu 44% la cei care practică regulat joggingul, pe ansamblul perioadei luate în considerare. Este important însă, menţionează cercetătorii, să se alerge regulat. Pentru a prelungi speranţa de viaţă, trebuie să se alerge în ritm moderat, între o oră şi două ore şi jumătate pe săptămână, împărţite în două-trei alergări. Nici mai mult, nici mai puţin, pentru ca efectul să fie optim.

Binefacerile alergatului nu au fost mereu atât de evidente, mai ales în anii ’70, când exista un oarecare scepticism faţă de jogging. După moartea câtorva practicanţi de jogging, ziarele au sugerat că este periculos pentru alergătorii de duminică. Din acest motiv, cercetătorii danezi au întreprins acest studiu, aducând dovezi ale efectelor benefice ale alergatului. Este un sport care îmbunătăţeşte absorbţia de oxigen, creşte sensibilitatea la insulină, scade tensiunea arterială, ameliorează funcţia cardiacă şi sistemul imunitar.