Lustruitul podelelor, spălatul ferestrelor sau săpatul în grădină sînt la fel de eficiente ca şi joggingul, ciclismul sau un meci de tenis, reducînd cu o treime riscul apariţiei cancerului mamar, potrivit unui studiu publicat în jurnalul “Breast Cancer Research”. Sarcinile casnice mai uşoare, precum manevrarea aspiratorului şi zugrăvitul pereţilor, sau sporturi mai lente, precum biliardul şi mersul pe jos, nu au aceleaşi efecte benefice, susţin specialiştii britanici. Femeile care au făcut exerciţii fizice intense timp de o oră pe zi şi şase ore de diverse activităţi mai uşoare au mult mai puţine şanse să sufere de cancer mamar, conform unui studiu britanic care a durat 11 ani şi a fost efectuat pe un eşantion de 32.269 persoane. Acest risc a scăzut în cazul lor cu exact o treime. Studiul a mai demonstrat că formele de cancer mamar sînt mai puţin frecvente printre femeile aflate la menopauză, dar care duc o viaţă activă. Cercetătorii au declarat că riscul de cancer mamar la persoanele aflate la menopauză este invers proporţional cu activitatea fizică. Reducerea acestui risc este legată de practicarea unor exerciţii intensive.

Femeile supraponderale nu au înregistrat nicio reducere a acestui risc, dar acesta a fost foarte pronunţat în cazul femeilor slabe şi nefumătoare. Michael Leitzmann de la Universitatea Regensburg din Germania, unul dintre autorii studiului, a declarat că excerciţiile fizice riguroase întăresc sistemul natural de apărare al organismului împotriva infecţiilor şi bolilor. Experţii recomandă femeilor să facă excerciţii fizice de 30 - 45 de minute, de cinci ori pe săptămînă, pentru a reduce riscul de apariţie a cancerului mamar. Cancerul mamar este cea mai frecventă formă de cancer la femei.