Cercetătorii recomandă persoanelor care călătoresc cu avionul să nu consume mîncare în timpul zborului, pentru a evita tulburările provocate de decalajul orar. Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii americani din cadrul Şcolii Medicale Harvard, evitarea meselor în timpul zborului ajută organismul să se adapteze mai repede la un nou fus orar. Studiile efectuate pe cobai au indicat că există două ceasuri interne în creier, cel circadian, ce urmăreşte ciclul lumină-întuneric şi un al doilea, care se ghidează după mese. De obicei, cel care conduce este primul, determinînd starea de alertă în timpul zilei şi starea de somn în timpul nopţii. Însă, călătoriile în zone care se ghidează după un alt fus orar produc desincronizare în organism şi apariţia unor tulburări.

Cercetătorii americani susţin că problemele provocate de decalajul orar pot fi evitate prin declanşarea celui de-al doilea ceas, activat de senzaţia de foame. Experimentele pe cobai au arătat că, atunci cînd resursele de hrană sînt mici, al doilea ceas, situat în nucleul suprachiasmatic, preia conducerea. Rezultatul este că animalele caută hrană chiar şi noaptea. Acest ceas permite modificarea orarului veghe-somn pentru a profita la maximum de oportunitatea de a găsi hrană. Este foarte probabil ca organismul uman să funcţioneze la fel, descoperirea putînd fi utilă pentru adaptarea la inconstanţele vieţii moderne, inclusiv programul de lucru în ture şi oboseala provocată de decalajul orar, care de obicei dispare cam într-o săptămînă.