Durata somnului cuprinsă între şase şi nouă ore este asociată cu o calitate ridicată a vieţii şi cu o scădere a depresiilor, se arată într-un studiu efectuat în cadrul Clinicii pentru Tulburări ale Somnului din Ohio. Persoanele care dorm normal, adică între şase şi nouă ore pe noapte, au obţinut scoruri mai mari la calitatea vieţii şi scăzute în privinţa depresiilor, spre deosebire de cei care dorm prea puţin sau prea mult. Rezultatele sunt importante deoarece oferă mai multă informaţie despre importanţa unei durate suficiente a somnului. Oamenii se aşteaptă probabil să aibă o calitate mai scăzută a vieţii, dacă dorm puţin, dar se poate să nu realizeze că şi prea mult somn are aceleaşi efecte negative. Cercetătorii americani au analizat datele adunate de la 10.654 pacienţi, în perioada ianuarie 2008 - mai 2010.

Nevoia de somn diferă de la fiecare individ în parte, susţin specialiştii. Totuşi, cei mai mulţi adulţi au nevoie de şapte - opt ore de somn pe noapte, dacă vor să se simtă odihniţi şi alerţi pe durata întregii zile.