Pentru prevenirea problemelor de sănătate în această perioadă cu temperaturi extreme, Direcţia de Sănătate Publică Judeţeană Constanţa recomandă: respectaţi recomandările medicilor şi evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11,00 şi 18,00 – expuneţi-vă la soare, progresiv, folosiţi creme de protecţie; consumaţi zinic lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Beţi un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute! Consumaţi în fiecare zi cât mai multe fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. La acestea se adaugă: nu beţi alcool (nici bere sau vin) deoarece acestea favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii; evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice; faceţi duşuri călduţe, iar dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală; dacă vă expuneţi la soare între orele amiezii, folosiţi o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise; evitaţi activităţile de exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc); aveţi grijă suplimentară dacă faceţi parte din categoria: persoanelor vârstnice, a copiilor, a persoanelor cu dizabilităţi.