Exerciţiile de întindere a muşchilor, streching-ul, pot ajuta la reducerea problemelor la genunchi, inclusiv pentru cei care aleargă zilnic. Aproape 25% dintre oamenii activi suferă de dureri la genunchi, acesta fiind chiar principalul motiv pentru care recruţii britanici renunţă la armată. Un studiu al Centrului de Recuperare Medicală din Marea Britanie a analizat starea de sănătate a peste 1.500 de recruţi pe o perioadă de 14 săptămâni de antrenamente. Pentru jumătate dintre ei au fost alese opt tipuri de exerciţii la fiecare antrenament, iar cealaltă jumătate a urmat antrenamentul militar standard. În timpul încălzirii tradiţionale, 5% dintre soldaţi au avut dureri la genunchi, iar în rândul celor care au făcut şi stretching, doar 1% au avut probleme.