Ne-am obişnuit să auzim frecvent recomandarea medicilor nutriţionişti de a consuma cît mai multe fructe şi legume. Specialiştii spun însă că, de foarte multe ori, li s-a întîmplat să nu constate ameliorarea stării pacienţilor cărora le-au făcut aceste recomandări. Motivul este simplu: la recomandarea de a mînca salate, pacienţii le-au asezonat cu sosuri de la fast-food. “Salatele sînt foarte sănătoase, fiind recomandate tuturor pacienţilor. Asociate însă cu tot felul de tipuri de sosuri, nu mai sînt benefice. Echivalentul unei salate preparate astfel este un hamburger”, a declarat dr. Florian Stoian. Nutriţioniştii spun că este indicat să se consume salate preparate cu ulei de măsline şi un strop de lămîie. Foarte multe persoane au ajuns la nutriţionist pentru că au constatat că s-au îngrăşat în ultima perioadă, dar medicii spun că acest lucru ar putea fi evitat dacă cei care ştiu că nu au o dietă echilibrată nu ar evita cîntarul. O stare generală proastă poate fi cauzată şi de lipsa de somn. Privarea de somn duce, în timp, la stări de anxietate şi depresie, arată mai multe studii. De asemenea, lipsa a opt ore de somn compact pe noapte duce la crearea unui dezechilibru hormonal care are ca rezultate dezvoltarea depozitelor de grăsime şi reducerea capacităţii organismului de a arde grăsimi. În plus, diferite cercetări arată că femeile care dorm mai puţin de opt ore pe noapte, timp de 10 ani, au un risc mai crescut de a avea o afecţiune cardiacă. Medicii susţin că starea de disconfort poate fi cauzată şi de apariţia diferitelor dureri, care, de cele mai multe ori, sînt ignorate. “Nu de puţine ori s-a întîmplat ca un pacient să ajungă la spital cînd boala era într-o fază avansată. De exemplu, multe cazuri de cancer au fost depistate cînd erau în fază terminală, medicii nemaiputînd salva viaţa bolnavului”, a declarat dr. Stoian. Specialiştii susţin că o persoană îşi poate proteja starea de sănătate respectînd cîteva reguli simple, cum ar fi o alimentaţie echilibrată, un somn de cel puţin opt ore, efectuarea anuală a unui set de analize.