Ca în fiecare an, pentru a fi evitate problemele de sănătate cauzate de temperaturile extrem de ridicate din termometre, medicii vin cu o serie de recomandări. În primul rând, spun ei, extrem de importantă este hidratarea. Pentru asta se recomandă consumul a peste doi litri de lichid, de preferat apă plată, în niciun caz băuturi răcoritoare energizante sau băuturi alcoolice care, atenţie, duc la deshidratare şi în niciun caz la hidratare. Şi un exemplu în acest sens este chiar berea. Totodată, specialiştii ne atrag atenţia să nu consumăm lichide reci, pentru că în niciun caz nu ne răcoresc, din contră, pot duce la declanşarea unor afecţiuni. Pentru sete se pot consuma şi fructe, ca atare sau sub formă de sucuri proaspete, făcute în casă. La capitolul alimentaţie, cât este foarte cald sunt bine de ocolit carnea, mâncărurile grase, conservele, mezelurile, alimentele picante. Supa de zarzavat, tocăniţa de legume, salatele de crudităţi, lactatele, mai ales iaurtul simplu, să nu lipsească de la nicio masă. Medicii mai recomandă ca, vara, să ocolim pe cât posibil fast-food-urile, existând riscul să ne alegem cu o toxiinfecţie alimentară de toată frumuseţea.