Un stil de viață sănătos înseamnă, în mod evident, să consumi produse sănătoase, așadar află ce alimente pe care nu ar trebui să le mai cumperi.

A avea un stil de viață sănătos înseamnă să fii atentă la ceea ce consumi și să faci sport. Cu toate acestea, în ziua de astăzi, în care cu greu știi ce ar trebui să alegi pentru a avea o dietă echilibrată, este bine să știi care sunt cele mai importante alimente pe care nu ar trebui să le mai cumperi.

1. Legumele la conservă

Este mult mai ușor să alegi un preparat pe care doar îl pui în farfurie și nu mai pierzi timpul gătind, însă chiar și atunci când vine vorba de legume, te expui unui risc foarte mare dacă alegi produse în conservă. Legumele ambalate în acest fel sunt lipsite de fibre și alți nutrienți și pline de sodiu. În plus, au și mult zahăr și alți conservanți care ajută la păstrarea aromei, factori care determină apariția a numeroase boli.

2. Mâncarea semipreparata la conservă

Supe, salate, diferite preparate – toate acestea sunt nocive pentru organism. Orice aliment ținut în acest mod, cu un termen de valabilitate ridicat, are în mod evident și conservanți și aditivi, cu alte cuvinte, ingrediente pe care trebuie să le eviți.

3. Sucurile „naturale”

Ferește-te de sucurile ambalate, pe care este scris „natural”. În majoritatea cazurilor vei găsi pe lista de ingrediente și zahăr sau alți îndulcitori artificiali și până la urmă nu asta îți dorești de la un suc care ar trebui să fie sănătos, nu? Cel mai bine ar fi să cumperi fresh-uri preparate pe loc sau să îți faci singură acasă.

4. Fructele confiate sau la conservă

Din nou, la fel că în cazul legumelor, orice fruct la conservă reprezintă un pericol. În plus, trebuie să fii foarte atentă și când vine vorba de fructele confiate, deoarece acestea pot conține o cantitate ridicată de zahăr.

5. Cerealele pline de zahăr

Fii atentă că cerealele tale să nu conțină mai mult de 12 grame pe porție. Renunță la variantele cu diferite arome și culori și alege în locul lor fulgii de ovăz. Aceștia sunt mai sănătoși și, alături de o budincă de chia, pot fi micul dejun perfect.

6. Iaurturi cu arome

Acestea sunt pline de coloranți și îndulcitori artificiali, care nu fac altceva decât să dăuneze sănătății. În plus, au și mai multe calorii, așadar renunță la ele dacă vrei să slăbești. În locul lor, cumpără iaurt grecesc, care, deși este mai gras, este mult mai sănătos. Cu ajutorul unui blender, amestecă-l cu fructe și vei obține o variantă sănătoasă și delicioasă.