În creier, există o mică zonă, numită hipotalamus, care comandă reacţiile prin care ne încălzim. Această regiune este responsabilă pentru producerea frisoanelor atunci când temperatura corpului coboară puțin, iar în acest proces, corpul consumă mai multe calorii pentru a se încălzi. Iată câteva idei pentru a trece mai ușor peste frigul iernii! Ca să te încălzești, ar trebui să bei cât mai des lichide calde - ceaiuri, infuzii, ciocolată caldă, supe și ciorbe de legume - toate te ajută să te încălzești și să treci mai ușor peste iarnă. De asemenea, iarna ar trebui să îți hidratezi mai bine pielea, pentru că frigul produce uscarea epidermei. Pentru a proteja mai bine extremitățile, ar trebui să folosești cu încredere mănușile, fularul, căciuli etc. Dacă nu faci acest lucru, devii mai vulnerabil în fața răcelilor și vei simți mai ușor frigul. Pentru a furniza caloriile necesare, alimentaţia trebuie să fie mai bogată în zahăr şi materii grase, rămânând totuși echilibrată. Variaţi meniurile și nu uitaţi să consumați peşte gras, legume și fructe.