În curând vom trece la ora de iarnă, mai exact în noaptea de 28 spre 29 octombrie, ora 4.00 devine ora 3.00. Această modificare, potrivit medicilor, aduce și schimbări asupra organismului, pentru cele mai multe persoane. Pot apărea irascibilitatea, tulburări de somn, creșterea nivelului de stres, perturbarea rutinei zilnice, care ne ajută să fim organizaţi şi să ne dozăm energia corespunzător, dar și instalarea asteniei de toamnă. Vestea bună este că aceste semne vor trece mai repede decât ne așteptăm. S-ar părea că organismul are nevoie de aproximativ o săptămână pentru a se adapta la schimbare, asta în cazul persoanelor sănătoase. Pentru depresivi, dar şi cei cu vulnerabilități psihoemoționale, este nevoie de circa două săptămâni de la modificarea orei pentru a reintra în normal.

CÂTEVA SFATURI! Pentru a scăpa de stările de rău, specialiștii recomandă să ne expunem cât mai mult la lumină; de exemplu, pentru că afară se întunecă mai devreme, este bine să avem cât mai multă lumină în casă, asta pentru a stimula creierul, pentru a-i transmite că nu este ora de somn. Este foarte indicat să faci mișcare seara pentru a te face mai energic. Hidratarea, dar și consumul de cât mai multe fructe și legume sunt indicate pentru a trece cu bine de această schimbare.