Majoritatea persoanelor se confruntă, inevitabil, cu durerile de articulaţii care apar odată cu înaintarea în vârstă. În timp ce nimeni nu poate împiedica procesul de îmbătrânire, există totuşi câteva trucuri pentru a împiedica apariţia problemelor la încheieturi. În primul rând, cercetătorii americani recomandă o dietă antiinflamatorie, mai precis, bazată pe alimente bogate în Omega-3, cum ar fi somonul şi sardinele, nucile sau seminţele de cereale proaspăt măcinate. Condimentele ca turmericul sau ghimbirul au şi ele un binecunoscut efect antiinflamator. Nici mâncărurile antioxidante nu trebuie ignorate. Acestea sunt legumele şi fructele, bogate în antioxidanţi care reduc efectele distrugătoare ale inflamaţiilor asupra ţesuturilor.

Specialiştii recomandă şi menţinerea unei greutăţi corporale optime, câteva kilograme pierdute având un efect excelent asupra stresului exercitat de greutatea în exces asupra încheieturilor. Medicii recomandă evitarea exerciţiilor fizice intense, prea solicitante pentru încheieturi. Totuşi, mişcarea în aer liber pe distanţe medii şi lungi asigură o bună protecţie a articulaţiilor, la fel ca şi înotul şi pedalatul pe bicicleta medicinală. Nu trebuie ignorate nici yoga sau tai chi.