Pentru a avea o sănătate de fier este bine să avem mare grijă de alimentație, în principal. Este bine să mâncăm cât mai diversificat, multe fructe și legume, dar și să ne hidratăm cum trebuie. Un studiu recet arată că tirozina, un aminoacid găsit în ouă, intensifică reacțiile și reflexele cu circa 20%, scrie femeia.ro. Astfel, oul este alimentul ideal pentru perioadele de stres, oboseală sau efort intens. Este bine de știut, de asemenea, că ouăle reduc și riscul de cancer, pentru că sunt bogate în antioxidanți. Un ou fiert are la fel de mulți antioxidanți ca și un măr.