Persoanele care nu reuşesc să adoarmă în timpul nopţii sau care nu se odihnesc suficient şi nu vor să apeleze la medicamentele prescrise de medic pentru aceste tulburări de somn ar trebui să acorde o mai mare atenţie iasomiei. Cercetătorii americani au descoperit că esenţa de iasomie este la fel de eficientă ca Valiumul sau celelalte medicamente prescrise pentru stările de anxietate sau pentru un somn odihnitor. Particularităţile esenţei de iasomie au acelaşi mecanism neurochimic cu cel al substanţelor barbiturice, au subliniat cercetătorii.

Medicii recomandă o baie sau un duş cu săpun cu miros de iasomie, înainte de culcare şi, beinînţeles, un recipient cu esenţă de iasomie în dormitor. Specialiştii americani recomandă şi o mai mare atenţie acordată... igienei somnului. Astfel, înainte de culcare nu trebuie consumate băuturi pe bază de cofeină sau alcool, temperatura din dormitor trebuie menţinută la un nivel confortabil, iar luminile trebuie pe cât posibil închise, pentru ca întunericul creat să asigure o odihnă cât mai bună. De asemenea, persoanele care suferă de tulburări de somn ar trebui să petreacă mai mult timp în aer liber şi să tragă câte un pui de somn în timpul zilei, de cel mult o jumătate de oră, bineînţeles, atunci când se simt obosite şi îşi pot permite o astfel de pauză.